Atividades físicas proporcionam mais e melhores dias dos avós
Avós e netos têm nesta sexta-feira (26), Dia dos Avós, oportunidade para celebrar uma parceria que une os dois extremos da linha da vida. De um lado, a vitalidade da juventude; do outro a experiência e os conhecimentos adquiridos ao longo de toda uma jornada.
Essa complementaridade, rica para ambas as partes, pode ganhar qualidade e ser prolongada a partir de alguns cuidados que, apesar de valerem para todos, são ainda mais relevantes àqueles que se encontram na terceira idade.
“A atividade física é o que me dá condições acompanhar o pique dos meus netos. Quero que isso dure ao máximo. É o que mais me motiva a deixar a inércia de lado e fazer as minhas ginásticas”, explica a aposentada Helia de Assis Ribeiro que, aos 86 anos, acaba de voltar de uma viagem a Foz do Iguaçu acompanhada dos cinco netos com idades entre 12 e 30 anos.
Riscos da idade
Dados do Ministério da Saúde mostram que, em 2023, as três principais causas de internações e óbitos de pessoas com mais de 60 anos estão de alguma forma relacionadas à falta de uma atividade física rotineira.
Doenças dos aparelhos circulatório resultaram em mais de 790 mil internações no ano passado, e em 310,9 mil óbitos. Já as doenças do aparelho respiratório resultaram em 465,8 mil internações e 145,2 mil óbitos. As Neoplastias (tumores) foram a causa de 455,5 mil internações e 184,3 mil óbitos.
A boa notícia é que exercícios físicos praticados com regularidade podem ajudar a melhorar essas estatísticas.
“A atividade física é fundamental para a prevenção e controle de doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e vários tipos de câncer”, explica a educadora física Talita Cezareti, especialista em gerontologia pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).
Segundo ela, a falta de atividade física está associada a uma série de desfechos adversos para a saúde dos idosos, “incluindo maior mortalidade por todas as causas e por doenças cardiovasculares, aumento da incidência de hipertensão, certos tipos de câncer e diabetes tipo 2”.
Tendo por base dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), Talita diz que entre 4 e 5 milhões de mortes poderiam ser evitadas anualmente, se a população global fosse fisicamente mais ativas, uma vez que um terço de todas as mortes decorrem de doenças cardiovasculares.
Benefícios
Antes de se aposentar, quando trabalhava como assistente social, Helia Ribeiro já observava, nos idosos que ficavam sob seus cuidados, os benefícios proporcionados por exercícios e ginásticas à terceira idade.
“Eu tinha o papel de estimulá-los às atividades físicas. Sempre tive muita clareza de que parar com os exercícios compromete a qualidade de vida, e que idosos parados acabavam ficando com a musculatura flácida. Isso é caminho para problemas físicos e, também, mentais. Para evitá-los, é fundamental que o corpo continue se mexendo e que o cérebro esteja sempre trabalhando. Todos que praticavam atividades físicas e mentais ficaram em um patamar muito superior”, disse a aposentada, que faz ginástica duas vezes por semana e todos os dias faz exercícios para as pernas.
A percepção de Helia é corroborada pela gerontóloga Talita Cezareti. “A saúde mental pode ser afetada com sintomas de ansiedade e depressão, assim como a saúde cognitiva e o sono”.
Personal treiner com diversos clientes da terceira idade, Diogo Duarte diz ter em casa, na avó Elisabeth, com 87 anos, o principal exemplo do quanto as atividades físicas agregam qualidade de vida para a terceira idade.
“Ela tem próteses nos dois joelhos, devido ao desgaste das cartilagens causado pela diferença de tamanho de suas duas pernas. A necessidade de fortalecer a musculatura da perna foi o ponto de partida para ela se inscrever em uma academia. No começo, por obrigação. Mas acabou pegando gosto pela coisa, o que acabou ajudando a lidar com a necessidade de colocar, depois, a prótese no segundo joelho”, disse.
-
Henrique Wancura lidera em todos os cenários em Terenos
No levantamento espontâneo, Wancura lidera com 26% das intenções de voto, um aumento significativo
-
Presidente da ALEMS destaca políticas ESG nas ações de preservação
Para Gerson Claro, políticas de sustentabilidade serão determinantes para a redução dos impactos
-
Comissão de deputados pede impeachment dos conselheiros do TCE
Comissão de deputados pede impeachment dos conselheiros do TCE
-
Renda média dos trabalhadores tem crescimento interanual de 5,8%
Renda média dos trabalhadores tem crescimento interanual de 5,8%
PARCEIROS
![](/img/uploads/banner_572cfb9218eec.jpg?1462565778)
![](/img/uploads/banner_572cfbafd23a0.jpg?1462565807)
- Sábado, 07 de Setembro de 2024
- Eleições Conheça os candidatos a vereador da Federação PSDB/Cidadania nas eleições Com foto Com vídeo
- Geral Vai à promulgação acordo de colaboração econômica entre Brasil e Catar Com foto Com vídeo
- Geral Orçamento de 2025 buscará R$ 166,2 bilhões extras para zerar déficit Com foto Com vídeo
- Eleições Mauro do Atlântico lidera corrida pela Prefeitura de Aquidauana Com foto Com vídeo
- Eleições Henrique Wancura lidera em todos os cenários em Terenos Com foto Com vídeo
- Sexta-feira, 06 de Setembro de 2024
- Eleições Campo Grande: Candidato do PCO tem candidatura negada pela Justiça Eleitoral Com foto Com vídeo
- Geral Indústria sul-mato-grossense cresce 3,4% e se mantém entre as ‘top 10’ Com foto Com vídeo
Tweets by MS_em_dia